Qi Gong ist
eine chinesische Kunstform, die aus Bewegung, Atmung und Meditation besteht. Die Bewegungen sind vielfältig, langsam und schonend. Die Atmung steuert das Bewegungstempo individuell.
Neben
Akkupunktur, Tuina (chin. Massageform), Diäthetik und der Kräuterkunde gehört es zu den fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin TCM).
Qi Gong gilt als eine der
besten Übungen zur Gesunderhaltung des Körpers, hilft Krankheiten
zu vermeiden, unterstützt Heilungsprozesse und sorgt für körperliches Wohlbefinden.
Positive Auswirkungen durch regelmässiges Qi Gong-Training:
- gesteigerte Energie und Vitalität
- verbesserte
Körperhaltung und - wahrnehmung, Gleichgewicht und Beweglichkeit
- Stärkung der Muskulatur
und des Immunsystems
- der Körper wird geschmeidig, Verspannungen und Blockaden werden gelöst
- du wirst ausgeglichener, konzentrierter und es hilft zu entschleunigen
Die positiven Auswirkungen auf Atmung, Kreislauf, Verdauung, Stoffwechsel und Bewegungsapparat werden von der modernen Medizin bestätigt.
"Qi" = Lebensenergie / bewegende und vitale Kraft
des Körpers
"Gong“ =
„Arbeit“, aber auch „Fähigkeit“ oder „Können“
"Qi
Gong" =
„Arbeit am Qi“ oder „Fähigkeit / Können, mit Qi umzugehen, es zu nutzen“
Im
Qi Gong wird mit den Energiebahnen
(Meridianen) gearbeitet, in denen das Qi fliesst. Durch Aufmerksamkeit wird es
durch den Körper gelenkt und aktiviert. Es ist einfach zu erlernen, braucht keine
Voraussetzungen und teuren Geräte, nur lockere Kleidung, leichte Schuhe und
etwas Zeit.
Das Alter
spielt keine Rolle, du kannst noch heute anfangen!
